逆向文化冲击的阶段
虽然文化冲击的各个阶段可能看起来很复杂，但事实证明，反向文化冲击更像是情绪过山车! 让我们来分解这些阶段，这样你就能理解你可能会有什么感觉(或目前正在有什么感觉), 如果你刚回家!).
阶段1:回家
在出国留学的最后几天，你可能会感到兴奋和有点紧张. 在国外呆了几周或几个月后，你可能想知道发生了什么变化——以及变化了多少. 你的朋友们最近在忙什么? 你的家人好吗?? 即使你已经 在国外学习期间保持联系，你可能不知道所发生的一切.
你登上回家的飞机，到达目的地，补觉……然后呢?
第二阶段:蜜月期
就像经历文化冲击一样, 当你从国外留学归来时，你可能会发现你经历了一个“蜜月”阶段. 家的舒适, 见到家人和朋友的喜悦, 吃你喜欢的食物，看你喜欢的节目, 你成长的文化环境所带来的便利都会让你感觉很棒. 这个阶段似乎会永远持续下去(我们也希望如此)!).
然而，对于许多出国留学的学生来说，还有更多的情感阶段要经历.
阶段3:困惑和沮丧
几天或几周后, 你可能会发现自己对以前从未困扰过你的事情感到困惑和/或沮丧.
在一个学期里，你可以轻松地乘坐火车和公共汽车四处走动，但在家里，你可能会对公共交通的选择感到沮丧. 你可能想知道人们为什么要排队 这种方式 而不是排队 这种方式 就像你出国留学时他们做的那样. 你可能会突然意识到，其中一些舒适和便利并不像以前那样舒适或方便——因为你已经看到了其他地方的世界是如何运作的, 也许他们有更好的做事方法!
阶段4:苦乐参半的怀旧
第三阶段几乎总是触发第四阶段，我们称之为苦乐参半的怀旧. 这种感觉就是当你深深地怀念你的留学经历和你的东道国. 你可能会想念你的新留学朋友, 如果你住在寄宿家庭的话，也可以去.
你可能会发现，在留学回国后的头几个月里，你会在第三和第四阶段循环几次. 在此期间, 你正在慢慢地调和你在国外的经历和你在国内的生活(你甚至可能意识到，“家”这个概念比你想象的要灵活得多，因为你已经有了不止一个家)。.
第五阶段:接受 & 订婚
在某种程度上，你最终会重新融入家庭生活. 你可能会忘记你在国外经历的一些让你沮丧或困惑的具体细节. 你可能会和出国留学的朋友失去联系. 这些都是消磨时间的不幸现实，对此感到有点难过也没什么.
在这段时间里，你也会发现, 你开始接受你曾经熟悉的关于家的一切. 你将与家乡的朋友和家人重新建立联系, 重新参与你最喜欢的活动, 然后回到校园，准备好重新开始你的大学生活. 怀念出国留学经历的痛苦会越来越少.
阶段6:精通
到第六阶段，也就是最后阶段，你成功地度过了逆向文化冲击最糟糕的部分. 唷!
在这个阶段，你可以深情地回顾你的留学经历, 也活在回家的那一刻. 你可能有旅行癖，已经开始计划下一次旅行了——但你也很高兴能回家. 逆向文化冲击过山车的高潮和低谷要少得多. 祝贺你度过了这段复杂而又激动人心的旅程!